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熬夜会伤身，早起学习就不会伤身吗？ 牛顿 每天睡4个小时，活了84岁。 :@(得意) 据说爱因斯坦也只睡1～3小时，活了76岁。但你要知道他们都是怎么睡的。 :@(深思) 这就不得不提达芬奇的神操作。他有个绝技叫“ 达芬奇睡眠法 ”。每隔4小时睡15分钟到20分钟，一天睡2小时就能精力充沛。据说，历史上的名人，比如杰斐逊、爱迪生、拿破仑等，都会此“技能”。你可能会说：不对啊！达芬奇才享年67岁 ::(疑问) 但你要知道达芬奇作为15世纪的人 :@(邪恶) {card-list}{card-list-item} 公元前：人类平均寿命仅20岁，到古代也只有25岁，直到世纪人类的平均寿命也不过40岁。{/card-list-item}{card-list-item} 1700年-1800年：人类平均寿命36岁-因为科技水平的低下，生活艰苦，对疾病没有有效的治疗措施等。{/card-list-item}{card-list-item} 由上可知，18世纪的人平均也才活36岁，达芬奇15世纪的人活了67岁，你说牛不牛。{/card-list-item}{/card-list}而且目前最新的猜想是达芬奇可能死于查格斯病感染，还不是自然死亡。 :@(深思) 有人甚至猜测，达芬奇是穿越过去的。 :@(不出所料) 他曾经指出过人体中的血液有着新陈代谢的作用，并且始终坚持血液是不断进行循环的一种方式。 :@(高兴) 他还曾经绘画过一幅名为《维特鲁威人》的画作，这幅作品主要是根据人体的比例绘制而成的，也就是说在这部作品中融合了许多超前的知识。 :@(长草) 在1496年的时候他还曾经发明过飞行器，后来失败了。 :@(吐血倒地) 达芬奇还有许多，这种超前的思想和伟大的能力是绝对让人们讶异的。 :@(邪恶) 当然穿越也不过是人们随意猜测的而已。 ::(呵呵) {mtitle title=" 现在我们开始进入主题 "/}{callout color="#00ff95"}一、 为什么网上的人提倡早上要自律？{/callout}国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，得出一个结论：99%的成功人士，都有早起的习惯。南怀瑾说过，能控制早晨的人，方可控制人生。早上起不来，吃不了早饭。不吃早饭是很严重的。 ::(生气) {timeline}{timeline-item color="#ed4014"} ❶ · 易肥胖： 机体处于饥饿状态下，对食物的需求感会更强，早上不吃早饭，会使午饭和晚饭吃得多，使人更易肥胖。{/timeline-item}{timeline-item color="#ed4014"} ❷ · 易患消化道疾病： 许多消化道疾病跟不吃早饭密切相关，胃部长期处于饥饿状态会使胃酸分泌过多，更易导致胃炎和胃溃疡，不吃早饭胆汁容易浓缩易形成胆囊结石。{/timeline-item}{timeline-item color="#ed4014"} ❸ · 损害大脑： 身体在经过一晚上的消耗，急需补充足够营养的食物来满足机体的需要，若早上不吃早饭，会使身体出现低血糖反应，出现头晕眼花的症状，从而导致记忆力减退，注意力不集中等大脑损害。{/timeline-item}{/timeline}{callout color="#00ff46"}二、为什么有人提倡3点或4点就起床？不困吗？不伤身吗？{/callout}三四点起床，早上即吃了早饭，又会给你增加，超前意识，你一天的时间增多了一大半。肯定会困，肯定伤身。 ::(酸爽) 所以有很多人用的，达芬奇睡眠法改良版（晚上睡个4或5小时白天困了或工作乏力了再睡10多20分钟醒觉） ::(真棒) {callout color="#00ffc3"}三、早上学习不伤身吗？{/callout}一般早上记忆力是比较好的，因为休息一晚上使大脑得到充分的休息，早上处于精神气爽的地步，记忆力比较强，而且注意力更容易集中。 ::(开心) 所以早上学习，不但不伤身，还非常的好。 ::(真棒) {x} 希望对你有所帮助 ::(玫瑰) :@(无所谓) 注：没有时间观念的，不自律的，不适应的不要用达芬奇睡眠法。 :@(鼓掌) {music id="569200213" color="#00ff71" autoplay="autoplay"/}
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每天需要坚持的好习惯有哪些？ 1、持续禁欲，离开让你上瘾的东西，如短视频、熬夜、打游戏、刷剧。2、每天阅读1小时，丰富自己的认知，提升自己的技能。3、不发朋友圈，多把时间放在现实生活中，例如陪伴家人、健身。4、睡前时，不用任何电子产品，不玩手机。5、长期使用的贴身生活用品不要省钱。6、定期断舍离，保持生活干净和心情舒畅。7、不摸脸，不挖鼻孔。8、不评价别人，不操心八卦，把时间放在自己身上。9、学会理财，给自己预留风险基金，有目的的规划自己的存款。10、睡前花半个小时复盘。11、做事情之前考虑清楚做事情的目的，不要做没有意义的事情。12、不刻意讨好别人，不卑不亢。13、每天坚持运动一个小时。14、走路不要驼背，坐下不要跷二郎腿。15、早起早睡，坚持吃早餐。16、减少情绪波动。17、安排好自己的生活。
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你见过哪些假装努力的大学生？ 你早上六点多起床，舍友们都还在睡觉，你轻手轻脚地洗漱完后快步去了食堂，一个包子一个鸡蛋一杯豆浆，边走边吃，到图书馆时正好吃完。此时图书馆还没开门，于是你蹲在空无一人的门口开始背起了单词。你看着熹微的晨光，等着天光大亮，心里充满了激情和斗志！背到一半时图书馆开门了，你抢到了最好的位置，打好了开水，摆好了书，看着几乎空无一人的图书馆，你感到一丝丝的成就和满足感，看，你多努力！不经意看了下时间，一条推送闯入眼帘: 女明星报警寻鸭? ? ? 你无意识地点了进去，看完之后觉得不过瘾，顺手打开了微博，好家伙，"劣根性…偷窃…素质底下…疫情期间竟敢胡乱吃来路不明的鸭子…" 你拿起手机噼里啪啦点赞个不停，顺便发表了一大段自己的见解，然后心满意足地放下了手机。边背单词边想，有几个人会点赞呢？网友会评论些什么呢？二十分钟不到你又打开了微博，果不其然，十几条点赞和回复，你露出了自己都没察觉到的幸福笑容，一条一条地回复过去。刚准备放下手机，你又想到昨天回答的问题可能有点赞和评论，于是你又下意识地打开了知乎。不错，昨天点赞破百了，居然还涨了十几个关注，小透明好开心呀哈哈，你又拿起手机修改答案顺便回复评论。想到上热搜的女明星报警寻鸭的新闻，你突然想到肯定有人在提问啊！你去搜了搜，果然开始上热榜了。你赶紧点进去，幸好回答的人不多。你又去微博保存了几张图片，顺手复制了热搜评论里点赞上万的评论。来到这里点开回答，粘贴图片和文字，嗯不错，想想又觉得不够，你又去百度了一下，还去其他回答下面找找灵感，这下完美了。发布！你心满意足地放下手机，看着还没啥进度的单词和陆陆续续快要坐满的座位，你觉得要开始认真学习了。于是你埋头苦苦干起了单词。半小时过去，你总算背完了单词。休息一会吧，你又顺手拿起手机打开了这个，哇塞居然有几十个点赞，你满足地笑了笑，照这个趋势下去，估计这个回答又能破百，说不定能破千。。你看着那些评论，选择性地回复了一些，然后开始下拉看其他的回答。。时间一分一秒过去，你无意识得瞟了眼上方的时间，发现居然已经九点多了。你心虚地抬起了头，居然看见你们班常年第一名的学霸居然也在刷手机，嗯感觉到些许安慰，你觉得舒服多了！学霸居然也在玩手机，堕落！于是你放下手机写起了作业。这题什么鬼？？？莫名其妙！！！你打开了QQ问朋友要答案，又顺手打开了百度搜起了课后习题。一个小时过去，你抄完了答案。Perfect！你又刷了会这个和微博，听见周围有窸窸窣窣的声音，你抬头望了望，发现有人在收拾东西准备走了。啊居然十一点了，你想了想，觉得还是早点吃饭好，待会睡个午觉，下午再早点来图书馆。嗯为了逼迫自己下午还能来，你还专门把书留在了图书馆。往外走的时候，想到今天上午不但做完了作业，还背完了一个list的单词，觉得自己收获满满，你信步走向了食堂。加油奥利给！！！
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